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中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
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讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
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醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
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文／諶淑婷2018年05月03日
成為人母人父前，我們都各有所長，育兒生活讓一群媽媽暫時離開了事業，但不代表不能在育兒生活中應用，讓我們和孩子一起學習，給予足夠的陪伴、不受限制的跑跳玩樂時間，小孩就是學習的主體，學習的本質就是遊戲！ 惱人的酷夏已不遠，趁著天氣還不會逼人想整天躲在冷氣房，把握機會帶著孩子多出門 -
文／萬金油2012年09月27日
四百年前，荷蘭人登上台灣的那一刻，他們除了感嘆這是美麗之島，舉目所見，並沒有「水果」，唯一算得上是水果的，只有山丘上帶著苦澀酸味的「楊梅」。我們一向以水果之島自豪， 而張蕙芬的《菜市場水果圖鑑》爬梳各種資料，得到的結果是──台灣從來就不是水果之島。 菜市場水果圖鑑 水果
內容簡介
許多人一聽到「大自然」，腦海中浮現的常是非洲的莽原或是南美洲的熱帶雨林，是我們平常人可望而不可及的遙遠國度。事實上，大自然絕非人煙罕至的蠻荒地帶，自然就在你我生活的周遭，只是長久的漠視與隔閡，讓我們與自然之間有了認知上的鴻溝，而人工化且便利的生活環境更強化了這樣的想法。
『自然老師沒教的事』篩選出都會與郊區生活均適用的「100堂都會自然課」，按照看得到的月份編排，內容包羅萬象，有動物、植物，也有當季的自然景觀，與學校課堂的授業完全不同，除了自然知識之外，我們更希望藉由精采的攝影與自然插畫，提供一般人容易親近的入門路徑，特別是生活中隨手可得的題材，讓大家願意重新看待大自然，使人人聽得見大自然的心跳。
每個人體驗大自然的方式可能大不相同，例如有的人特別喜愛賞鳥，或是拍攝野鳥；有的則選擇欣賞野地路旁小小的野花，或是尋覓難得一見的野生蘭花；也有的特愛蝴蝶、甲蟲等昆蟲。但不管是何種方式接近大自然，豐富的自然知識仍是最重要的第一步，沒有知識的基礎，感動都不過是短暫的悸動，無法真正落實。自然知識宛如第三隻眼，可以讓人真正看見大自然，隨時隨地體驗大自然之美。
就像平凡的每一天，因為聽得到大自然的聲音，而有了更深一層的體會。季節的腳步、生命萬物的循環，就在每天的風聲、雨聲、落葉聲，而每一次的體驗都讓人覺得原來自然可以這麼有趣。
作者簡介
張蕙芬
1961年生於台北，台灣大學園藝系畢業，現職大樹文化總編輯。投身出版編輯工作20餘年，一直以搭起大自然與人的溝通橋樑為自我期許，熱愛自然書籍的編輯出版工作。著有『台灣野花365天秋冬篇』、『自然老師沒教的事』﹝以上均由天下文化出版﹞。
攝影者簡介
黃一峰
擅以攝影、插畫、設計等專長記錄自然生態的藝術工作者，目前專職從事自然生態相關作品、活動等視覺設計工作。榮獲2005年行政院新聞局第29屆金鼎獎最佳美術設計個人獎。繪圖作品『老鼠博物學』、『自然老師沒教的事』﹝以上均由天下文化出版﹞。
繪圖者簡介
林松霖
1962年生，復興商工美工科畢業，擅長自然生態插畫，畫風寫實精確，繪作『獨角仙』曾獲小太陽最佳插畫獎。繪有『台灣野生蘭賞蘭大圖鑑』、『台灣蜥蜴自然誌』、『自然老師沒教的事』﹝以上均由天下文化出版﹞。
目錄
作者序 4
前言 自然可以這麼有趣 5
都會自然教室 7
◎ 家庭 8
◎ 公園綠地、水池 10
◎ 行道樹 12
◎ 街道路燈下 14
◎ 學校校園 16
◎ 溪流、河邊 18
◎ 農田、菜園 20
◎ 郊山、步道 22
● 一月自然課堂 24
鷺鷥家族 26
黃葉的無患子 28
蟑螂檔案 30
冬夜裡的台北樹蛙 32
吳郭魚 34
珠頸斑鳩 36
筆筒樹 38
● 二月自然課堂 40
雁鴨家族 42
莫氏樹蛙 44
山櫻花的春天 46
油菜花田 48
金銀花 50
椋鳥 52
紅楠的冬芽與新葉 54
通泉草 56
舉尾蟻 58
● 三月自然課堂 60
家燕築巢 62
斯文豪氏蛙 64
苦楝開花 66
木棉開花 68
春天草地小野花 70
綠鳩的呼喚 72
雀榕的新芽 74
貓咪的房事 76
● 四月自然課堂 78
台灣藍鵲 80
盤古與黑眶蟾蜍 82
台灣鬥魚與大肚魚 84
麗紋石龍子 86
油桐花季 88
相思樹與木炭 90
行道樹的新葉 92
杜鵑花季 94
● 五月自然課堂 96
楊梅開花結果 98
五色鳥求偶築巢 100
螢火蟲季 102
狩獵蜂築巢 104
金線蛙 106
壁虎 108
住家的螞蟻 110
螳螂 112
姑婆芋的葉與果實 114
非洲大蝸牛 116
阿勃勒的黃金雨 118
● 六月自然課堂 120
喜鵲 122
蜻蜓與豆娘 124
夜晚的皇蛾 126
樹上的金龜子 128
月桃花 130
翡翠樹蛙 132
斯文豪氏攀蜥 134
榕果滿樹 136
筒鳥的託卵行為 138
布袋蓮 140
福壽螺 142
鳳凰花開 144
● 七月自然課堂 146
諸羅樹蛙 148
鳳頭蒼鷹 150
獨角仙與鍬形蟲 152
赤尾青竹絲與青蛇 154
長喙天蛾 156
賞蓮季節 158
蟋蟀與螽蟴 160
菜園裡的紋白蝶 162
蝗蟲 164
● 八月自然課堂 166
野薑花 168
大白斑蝶 170
人面蜘蛛 172
夏日蟬鳴 174
貢德氏赤蛙 176
都市三俠 178
刺莓 180
桑椹 182
居家附近的蕨類 184
黑冠麻鷺 186
● 九月自然課堂 188
台灣欒樹的盛宴 190
大卷尾的天空 192
天牛 194
流浪狗的歲月 196
腹斑蛙 198
秋夜的鳴蟲 200
窯烤地瓜 202
● 十月自然課堂 204
紅嘴黑鵯 206
賞鷹季 208
避債蛾 210
牛蛙 212
五節芒 214
可食用的菇類 216
落葉樹的觀察 218
山蘇 220
赤腹松鼠 222
● 十一月自然課堂 224
撿松果 226
伯勞鳥 228
澤蛙 230
山芙蓉 232
食蛇龜 234
冬天菜園裡的小菜蛾 236
● 十二月自然課堂 238
紫蝶幽谷 240
拉都希氏赤蛙 242
冬天的鶇科鳥類 244
枯葉蝶的偽裝 246
序
前言
自然可以這麼有趣
許多人一聽到「大自然」，腦海中浮現的常是非洲的莽原或是南美洲的熱帶雨林，是我們平常人可望而不可及的遙遠國度。事實上，大自然絕非人煙罕至的蠻荒地帶，自然就在你我生活的周遭，只是長久的漠視與隔閡，讓我們與自然之間有了認知上的鴻溝，而人工化且便利的生活環境更強化了這樣的想法。
為了讓生活在台灣的人對周遭的大自然有嶄新的認知，我們特別企劃製作了『自然老師沒教的事』，篩選出都會與郊區生活均適用的「100堂都會自然課」，按照看得到的月份編排，內容包羅萬象，有動物、植物，也有當季的自然景觀，與學校課堂的授業完全不同，除了自然知識之外，我們更希望藉由精采的攝影與自然插畫，提供一般人容易親近的入門路徑，特別是生活中隨手可得的題材，讓大家願意重新看待大自然，使人人聽得見大自然的心跳。
每個人體驗大自然的方式可能大不相同，例如有的人特別喜愛賞鳥，或是拍攝野鳥；有的則選擇欣賞野地路旁小小的野花，或是尋覓難得一見的野生蘭花；也有的特愛蝴蝶、甲蟲等昆蟲。但不管是何種方式接近大自然，豐富的自然知識仍是最重要的第一步，沒有知識的基礎，感動都不過是短暫的悸動，無法真正落實。自然知識宛如第三隻眼，可以讓人真正看見大自然，隨時隨地體驗大自然之美。
就像平凡的每一天，因為聽得到大自然的聲音，而有了更深一層的體會。季節的腳步、生命萬物的循環，就在每天的風聲、雨聲、落葉聲，而每一次的體驗都讓人覺得原來自然可以這麼有趣。
記得以前在學校上自然課時，總覺得跟日常生活毫不相干，課本裡提到的淨是一些永遠看不到的異國動物或植物。其實自然教材就在我們的生活周遭，關鍵只在於看不看得到，但願大家耐心且滿懷欣喜地上完這100堂課，相信會對大自然有截然不同的認識。
作者序
在清晨遇見白鼻心
搬到新店山上的社區已十餘年，常碰到的多半是鳥、昆蟲、蜥蜴、蛙、蛇或野花、野草、樹木等，至於野生的哺乳動物，除了一些小型的蝙蝠、錢鼠、松鼠、老鼠外，其他的根本不敢期待有碰面的一天，特別是我所居住的社區雖是二十餘年的老社區，但人工化相當徹底，只有邊緣地帶和一些人煙罕至的連結道路，才看得到些許台灣低海拔山區的原本風貌。
那天清晨的奇遇像是一場夢般不真實，等我回過神來，才深自懊惱為何沒帶相機，但那種強烈的驚喜和興奮，卻讓我久久難以平復，這真是天上掉下來的禮物，我何其幸運可以親眼目睹這一切。
遇見白鼻心的地方是兩個社區間的連結道路，兩旁俱是低海拔的典型植被，平常除了少數運動的人之外，就只有車子呼嘯而過。當時是夏天的清晨五點許，我為了躲避炙熱的陽光，特別早起走路回爸媽家，準備牽家裡的拉不拉多犬「King」到山上運動，走著走著，突然聽見宛如小貓咪的叫聲，停下腳步仔細一看，原來在我前方約一百公尺處，有一隻小狗般大小的動物正咬著一隻小動物越過馬路，躲進對面的草叢裡。但牠絕對不是野狗，蓬鬆的長尾巴和大大的圓耳朵，和狗狗的長相完全不同，可是也絕非野貓，因為牠的體型可比貓咪大了許多。
我再往前走了一小段距離，想弄清楚牠到底是什麼，結果突然聽見右側的草叢有小動物的哭聲，定睛一看，謎底終於揭曉，原來是白鼻心的小孩，正哭著找媽媽。白鼻心媽媽十分小心，過馬路時用嘴銜著小孩，和貓咪的動作一模一樣，等藏好一隻，再回過頭接第二隻。小白鼻心圓圓胖胖的臉好可愛，簡直就像玩偶一樣，真想好好欣賞一下，但又擔心白鼻心媽媽的反應，只好快步離開，免得影響牠們母子團聚。離開一段距離後，回過頭，果然看見白鼻心媽媽正快步穿越馬路接第二個小孩。靜靜地看著這個畫面，心中滿溢著感動，原來野生動物早已悄悄在我們身邊落地生根，只要不受干擾，牠們是可以和我們共存的，白鼻心母子的這一幕讓我深深相信了。
多麼希望可以將這種感動傳遞給更多生活在台灣的人，這也是『自然老師沒教的事』的出版初衷，透過都市和郊區生活環境裡的自然景象、植物和動物，讓大家知道自然是無所不在的，無需遠求，其實就在您的生活四周。聽得見大自然的心跳，將使每天的生活充滿生命的驚喜與感動。
詳細資料
- ISBN：9789862163504
- 叢書系列：
- 規格：軟精裝 / 367頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
吳郭魚是台灣人盡皆知的食用魚種，價廉物美又營養豐富。其實吳郭魚的品系繁雜，加上繁殖容易，所以雜交種非常多，現在「吳郭魚」已成為台灣慈鯛科﹝或麗魚科﹞魚類及其雜交種的泛稱。
吳郭魚的源起是在1946年由吳振輝和郭啟彰自東南亞引進原生非洲的慈鯛魚，為紀念他們兩位的貢獻，才以其姓氏為這種魚命名。目前台灣已引進多達50種以上的觀賞性慈鯛和4種以上的食用性種類，加上難以勝數的雜交種和品系。雖然吳郭魚確實是重要的養殖食用魚種，但也因為其旺盛的繁殖力及適應力，以致大舉入侵台灣的淡水水域，壓縮了許多原生魚種的生存空間，造成嚴重的生態問題。
吳郭魚有強烈的護幼行為，這也是「慈鯛」之名的由來。某些種類的吳郭魚在繁殖前，雄魚會挖掘底土築成盆狀的巢，具有強烈的領域性，雌魚將卵產於巢中，待孵化後再由雌魚將幼魚含在口中保護。也有些種類是由雌魚將受精卵含在口中，直到孵化為幼魚，此即口孵行為。
台灣許多河川都看得到吳郭魚，牠們特別喜愛水流緩和的水域，即使水質污濁也能生存，又加上雜食的天性，胃口奇佳，往往成為釣客最大的收穫。但正因為其對污染的高容忍度，體內可能會累積一些環境毒素，常常食用自釣的吳郭魚，有可能吃進不少毒素。
幸而台灣吳郭魚的養殖技術日新月異，在外銷上更冠以「台灣鯛」的名稱，很受歡迎，近來更以海水養殖，使其品質更上一層樓。下次在菜市場看到吳郭魚，不妨仔細端詳一下這位來自非洲的嬌客，如今已是落地生根的台灣魚。
【建議延伸閱讀：『菜市場魚圖鑑』P150~152的吳郭魚和海水吳郭魚】
雁鴨家族
每年的10月至翌年4月是雁鴨家族來台的高峰期，也是候鳥季的賞鳥主角之一。春夏季雁鴨家族多半棲於歐亞洲的北部，甚至遠至西伯利亞、蒙古等地，完成了繁衍大事，秋季開始往南遷，移至溫暖的地帶度過整個秋冬季。
台灣的地理位置特殊，剛好是候鳥往南遷不可或缺的中繼站，牠們經過長途的飛行遷徙，台灣東部及西部沿岸的河口濕地，提供了雁鴨家族最好的休息站，就像是沙漠裡的綠洲。有些雁鴨甚至選擇在台灣度過整個冬天，不再南遷，直到4月氣候回暖之後，才一一離去。
要賞雁鴨其實一點都不難，像居住在台北，到關渡自然公園及台北縣市交界的華中橋、永福橋或華江橋都可以試著找找雁鴨的蹤跡，不過近年來由於淡水河沿岸的陸化非常嚴重，雁鴨喜愛的水域環境大為萎縮，甚至因水質污染嚴重，也曾發生雁鴨感染肉毒桿菌而大量死亡。這些年來每年冬天待在台北近郊水域的雁鴨家族似乎正一年年遞減，這樣的環境警訊是值得注意，不要等到有一天牠們不再到淡水河度冬，那時也可能意味台北水域已出現大危機了。
以前曾有幾次難忘的賞雁鴨經驗，例如墾丁的龍鑾潭、金門的酒廠旁，都是難能可貴的體驗，但據說現在金門酒廠已不再排放酒糟，所以再也看不到雁鴨覓食酒糟的壯觀場景，實在有點可惜。
在台度冬的雁鴨家族種類繁多，像小水鴨、綠頭鴨、尖尾鴨、花嘴鴨、琵嘴鴨等都有機會看到，牠們大多混棲一處，一起覓食，一起休息，也讓辨識雁鴨成了一堂有趣的自然課。每一種雁鴨都有其特徵，不妨試試自己的眼力，多加練習，很快就會掌握雁鴨辨識的要領。
01.VMware虛擬機三種網絡模式 由於linux目前很熱門，越來越多的人在學習linux，但是買一臺服務放家裡來學習，實在是很浪費。那麼如何解決這個問題？虛擬機軟體是很好的選擇，常用的虛擬機軟體有vmware workstations和virtual box等。在使用虛擬機軟體的時候，很多初學者都會遇到很多問題，而vmware的網絡連接問題是大家遇到最多問題之一。在學習交流群裡面，幾乎每天都會有同學問到這些問題，寫這篇詳解也是因為群里童鞋網絡出故障，然後在幫他解決的過程中，對自己的理解也做一個總結。接下來，我們就一起來探討一下關於vmware workstations網絡連接的三種模式。 vmware為我們提供了三種網絡工作模式，它們分別是：Bridged（橋接模式）、NAT（網絡地址轉換模式）、Host-Only（僅主機模式）。 打開vmware虛擬機，我們可以在選項欄的「編輯」下的「虛擬網絡編輯器」中看到VMnet0（橋接模式）、VMnet1（僅主機模式）、VMnet8（NAT模式），那麼這些都是有什麼作用呢？其實，我們現在看到的VMnet0表示的是用於橋接模式下的虛擬交換機；VMnet1表示的是用於僅主機模式下的虛擬交換機；VMnet8表示的是用於NAT模式下的虛擬交換機。 ... 同時，在主機上對應的有VMware Network Adapter VMnet1和VMware Network Adapter VMnet8兩塊虛擬網卡，它們分別作用於僅主機模式與NAT模式下。在「網絡連接」中我們可以看到這兩塊虛擬網卡，如果將這兩塊卸載了，可以在vmware的「編輯」下的「虛擬網絡編輯器」中點擊「還原默認設置」，可重新將虛擬網卡還原。 ... 小夥伴看到這裡，肯定有疑問，為什麼在真機上沒有VMware Network Adapter VMnet0虛擬網卡呢？那麼接下來，我們就一起來看一下這是為什麼。 02. Bridged（橋接模式） 什麼是橋接模式？橋接模式就是將主機網卡與虛擬機虛擬的網卡利用虛擬網橋進行通信。在橋接的作用下，類似於把物理主機虛擬為一個交換機，所有橋接設置的虛擬機連接到這個交換機的一個接口上，物理主機也同樣插在這個交換機當中，所以所有橋接下的網卡與網卡都是交換模式的，相互可以訪問而不干擾。在橋接模式下，虛擬機ip地址需要與主機在同一個網段，如果需要聯網，則網關與DNS需要與主機網卡一致。其網絡結構如下圖所示： ... 接下來，我們就來實際操作，如何設置橋接模式。 首先，安裝完系統之後，在開啟系統之前，點擊「編輯虛擬機設置」來設置網卡模式。 ... 點擊「網絡適配器」，選擇「橋接模式」，然後「確定」 ... 在進入系統之前，我們先確認一下主機的ip地址、網關、DNS等信息。 ... 然後，進入系統編輯網卡配置文件，命令為vi /etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-eth0 ... 添加內容如下： ... 編輯完成，保存退出，然後重啟虛擬機網卡，使用ping命令ping外網ip，測試能否聯網。 ... 能ping通外網ip，證明橋接模式設置成功。 那主機與虛擬機之間的通信是否正常呢？我們就用遠程工具來測試一下。 ... 主機與虛擬機通信正常。 這就是橋接模式的設置步驟，相信大家應該學會了如何去設置橋接模式了。橋接模式配置簡單，但如果你的網絡環境是ip資源很缺少或對ip管理比較嚴格的話，那橋接模式就不太適用了。如果真是這種情況的話，我們該如何解決呢？接下來，我們就來認識vmware的另一種網絡模式：NAT模式。 03. NAT（地址轉換模式） 剛剛我們說到，如果你的網絡ip資源緊缺，但是你又希望你的虛擬機能夠聯網，這時候NAT模式是最好的選擇。NAT模式藉助虛擬NAT設備和虛擬DHCP伺服器，使得虛擬機可以聯網。其網絡結構如下圖所示： ... 在NAT模式中，主機網卡直接與虛擬NAT設備相連，然後虛擬NAT設備與虛擬DHCP伺服器一起連接在虛擬交換機VMnet8上，這樣就實現了虛擬機聯網。那麼我們會覺得很奇怪，為什麼需要虛擬網卡VMware Network Adapter VMnet8呢？原來我們的VMware Network Adapter VMnet8虛擬網卡主要是為了實現主機與虛擬機之間的通信。在之後的設置步驟中，我們可以加以驗證。 首先，設置虛擬機中NAT模式的選項，打開vmware，點擊「編輯」下的「虛擬網絡編輯器」，設置NAT參數及DHCP參數。 ... 設置網關 ... 設置DHCP ... 將虛擬機的網絡連接模式修改成NAT模式，點擊「編輯虛擬機設置」。 ... 點擊「網絡適配器」，選擇「NAT模式」 ... 然後開機啟動系統，編輯網卡配置文件，命令為vi /etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-eth0 ... 具體配置如下： ... 編輯完成，保存退出，然後重啟虛擬機網卡，動態獲取ip地址，使用ping命令ping外網ip，測試能否聯網。 ... 之前，我們說過VMware Network Adapter VMnet8虛擬網卡的作用，那我們現在就來測試一下。 將VMware Network Adapter VMnet8虛擬網卡禁用，然後，從虛擬機ping外網，看看是否能ping通？ ... 可以ping通外網 ... 如此看來，虛擬機能聯通外網，確實不是通過VMware Network Adapter VMnet8虛擬網卡，那麼為什麼要有這塊虛擬網卡呢？ 之前我們就說VMware Network Adapter VMnet8的作用是主機與虛擬機之間的通信，接下來，我們就用遠程連接工具來測試一下。 ... 然後，將VMware Network Adapter VMnet8啟用之後，發現遠程工具可以連接上虛擬機了。 那麼，這就是NAT模式，利用虛擬的NAT設備以及虛擬DHCP伺服器來使虛擬機連接外網，而VMware Network Adapter VMnet8虛擬網卡是用來與虛擬機通信的。 04. Host-Only（僅主機模式） Host-Only模式其實就是NAT模式去除了虛擬NAT設備，然後使用VMware Network Adapter VMnet1虛擬網卡連接VMnet1虛擬交換機來與虛擬機通信的，Host-Only模式將虛擬機與外網隔開，使得虛擬機成為一個獨立的系統，只與主機相互通訊。其網絡結構如下圖所示： ... 通過上圖，我們可以發現，如果要使得虛擬機能聯網，我們可以將主機網卡共享給VMware Network Adapter VMnet1網卡，從而達到虛擬機聯網的目的。接下來，我們就來測試一下。 首先設置「虛擬網絡編輯器」，可以設置DHCP的起始範圍。 ... 設置虛擬機為Host-Only模式。 ... 開機啟動系統，然後設置網卡文件。 ... 保存退出，然後重啟網卡，利用遠程工具測試能否與主機通信。 ... 機與虛擬機之間可以通信，現在設置虛擬機聯通外網。 ... 我們可以看到上圖有一個提示，強制將VMware Network Adapter VMnet1的ip設置成192.168.137.1，那麼接下來，我們就要將虛擬機的DHCP的子網和起始地址進行修改，點擊「虛擬網絡編輯器」 ... 重新配置網卡，將VMware Network Adapter VMnet1虛擬網卡作為虛擬機的路由。 ... 重啟網卡，然後通過 遠程工具測試能否聯通外網以及與主機通信。 ... 測試結果證明可以使得虛擬機連接外網。 以上就是關於vmware三種網絡模式的工作原理及配置詳解。
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